24 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 72,19g | Prot: 185,07g | Karb: 168,51g.
Kahvaltı: Bagel, Fried Egg, Bacon, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Caesar Salad Dressing, Panera Bread Greek Salad with Chicken (No Dressing), Wing Zone Boneless Wings (5 Pieces). Akşam Yemeği: Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks, Sweet Potato, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Light Beer. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|