25 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 73,06g | Prot: 60,03g | Karb: 308,09g.
Kahvaltı: Provamel Soja Natural, Raspberries, Xucker Xucker, Xucker Xucker, Berief Haferdrink. Öğle Yemeği: Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich Champignon-Shiitake, Marmalade, Alsan Alsan-Bio, Edeka Dinkel Brötchen. Akşam Yemeği: Coleslaw Salad Dressing, Peanut Butter, REWE Kräuterquark 2,4%, Yellow Sweet Corn, Boiled Egg, Bamboo Garden Kokos-Öl, White Potatoes (Flesh and Skin). Aperatifler/Diğer: Penny Markt Fun Kekse, Marmalade, Alsan Alsan-Bio, Bäckerei Moss Rosinenbrötchen, Goldähren Müslibrötchen. devamı için...
|
|
4795 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|