25 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 47,73g | Prot: 148,44g | Karb: 166,38g.
Kahvaltı: Мандарины, Банан, 365 Дней Мед Цветочный, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Окей Морковка по Корейски, Савушкин Продукт Творог 1%, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Овсяное Печенье (с Изюмом), Веселый Молочник Молоко 2,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|