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Fine settimana sotto controllo per modo di dire; Compleanno della moglie, visita di parenti per 2 gg e inviti da amici mi hanno creato dei disturbi intestinali che faccio fatica ad eliminare; Controllo benissimo le quantità, ma i cibi elaborati mi ammazzano, soprattutto quelli dove ci sono le uova; Mangiati da soli o con verdure OK, ma inseriti nella pasta, in piatti a base di carne o in abbondanza nei dolci, il mio fegato non li vuole proprio più sentire!
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83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1833 kcal
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Yağ: 69,26g | Prot: 56,60g | Karb: 190,36g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Pane Bianco. Öğle Yemeği: Algida Viennetta, Ceres Birra, Salsiccia di Maiale, Pasta alla Carbonara. Akşam Yemeği: Salmone Affumicato, Pomodori Gratinati. Aperatifler/Diğer: Prosciutto Crudo, Pane Bianco. devamı için...
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2725 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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