|
Será que estou a ir bem?
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 45,89g | Prot: 84,26g | Karb: 91,74g.
Kahvaltı: Café Espresso com Leite, Becel Margarina Sabor Manteiga, Pão Branco Torrado. Öğle Yemeği: Sol Gelatina de Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Carne, Cafezinho. Akşam Yemeği: Scala Queijo Prato, Tomates, Peixe no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Tremoço, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Cookies de Aveia. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|