25 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 40,01g | Prot: 74,74g | Karb: 187,05g.
Kahvaltı: Watermelon, Bananas, Oatmeal, Whole Foods Market Stevia. Öğle Yemeği: Bai Costa Rica Clementine, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Chili with Beans (Canned). Akşam Yemeği: Chili's Dinner Salad - House, Fresh & Easy Chicken Kabobs. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea, Coffee, Water. devamı için...
|
|
3694 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Spinning - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|