26 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3087 kcal
|
Yağ: 73,98g | Prot: 118,96g | Karb: 312,04g.
Kahvaltı: Kakaopulver (Ungesüßt), 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Schweineohr, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Snickers Riegel, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Milfina Kräuterbutter, Pommes Frites, Beck's Bier (330ml), Grappa, Schlagsahne (Geschlagen), Aldi Rindersteak, Jägermeister Jägermeister, Schnecken, Apfelstrudel, Baguette, Vanilleeis. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 50 dakika, Workout - 40 dakika, Koşu - 11/kph - 32 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|