26 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 77,49g | Prot: 122,80g | Karb: 174,02g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Урбеч Паста из Арахиса. Öğle Yemeği: Конфета, Куриное Филе, Майонез, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Просто Молоко Творог 9%, Простоквашино Сметана 25%, Мёд. Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка с Изюмом, Каша Рисовая на Молоке. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Step - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Eliptik - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
starflower116 Kilo Geçmişi
|