26 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 72,86g | Prot: 161,29g | Karb: 254,27g.
Kahvaltı: Pancakes Proteici, Muller Yogurt Bianco 0,1%, Marmellate e Conserve, Coop Fette Biscottate Integrali, Coop Bastoncini di Crusca. Öğle Yemeği: Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Pomodori, Polpette di Manzo, Auchan Pane Integrale, Insalata Mista Verde. Akşam Yemeği: Petto di Pollo, Conad Insalata Classica, Pomodori Ciliegini, Mela, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio). Aperatifler/Diğer: Banana, Noci, Panini, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Panini, Noci, Banana. devamı için...
|
|
3395 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
enricopietrantozzi Kilo Geçmişi
|