26 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 56,39g | Prot: 67,33g | Karb: 209,12g.
Kahvaltı: Danone Danio com Pedaços de Blueberry, Vitamina de Banana. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Feijão Tropeiro, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Linea Pudim de Chocolate. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Danone Danio Pêssego, Kibon Sorvete Light Baunilha e Chocolate, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Shortcake (tipo Biscoito). devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|