26 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 119,62g | Karb: 339,07g.
Kahvaltı: Sun-Maid California Organic Raisins, True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Extra Thick Rolled Oats, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nutiva Organic Chia Seed, Nature's Place Organic Honey, Cheribundi Tart Cherry Juice, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Frank's Red Hot Sauce, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin), True Nutrition Maltodextrin, True Nutrition Beef Protein Isolate, Avocados, Natural Sea Solid White Albacore Tuna. Akşam Yemeği: Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin), Coarse Sea & Himalayan Salt, Kale, Bacon Fat (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Arrowhead Mills Organic Gluten Free Sweetened Rice Flakes, Bananas, Kind Breakfast Blueberry Almond. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Crossfit - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|