27 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 38,77g | Prot: 78,75g | Karb: 184,31g.
Kahvaltı: Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Яйцо Перепелиное Домашнее, ВкусВилл Икра Трески, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Черешня, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Нектарин, Чай с Лимоном, Каша Рисовая на воде с куркумой, Капуста. Akşam Yemeği: Ашан Морковь по-Корейски, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лукоморье Икра Трески, Чай с Лимоном, Кабачки Тушеные. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Дикси Персики Плоские, Красная Цена Творог 1,8%. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
езда на веле - 1 saat ve 50 dakika, вел - 36 dakika, бег 6км/ч - 32 dakika, велосипед - 22 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aksinya (Ksu) Kilo Geçmişi
|