27 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 79,07g | Prot: 87,07g | Karb: 245,91g.
Kahvaltı: Peren, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Delhaize Muesli Dried Fruit, Alpro Soya Mild, Boni Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees, Volkoren Brood, King's Crown Erwten en Wortelen Extra Fijn, Mosterd. Akşam Yemeği: Harvest Basket Aardappelpuree Harvest Basket, Azijn (Cider), Bosui of Lenteui, Colruyt Kippenchipolata. Aperatifler/Diğer: Slagroom (Onder Druk), Wafel (Neutraal), Damhert Frangipane, Koffiekoek, Alpro Soya Mild, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie, Koffie, Lidl Pure Chocolade 45%. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, computer spelen, internet surfen - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Vandaag me beetje laten gaan. Laste dag dat koffiekoeken krijg, tot na vakantie. Ik blijf op regime ook tijdens vakantie.
27 Tem 16 üye tarafından: Bolke1972
|
dat is een goed plan, anders heb je weer te veel werk na de vakantie. Laat je gewoon op een zondag ouzo gaan. Toi toi en fijn vakantie
27 Tem 16 üye tarafından: angeliquevh
|
Dank U. Vakantie ik heb pas morgen avond. Koffiekoeken alleen s' woensdags er zijn.
28 Tem 16 üye tarafından: Bolke1972
|
|
|