27 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 42,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2738 kcal
|
Yağ: 122,58g | Prot: 118,53g | Karb: 297,03g.
Kahvaltı: Русскарт Кекс с Изюмом, Царь Каша Пшенная с Тыквой, Льняное Масло, Простоквашино Сливки 10%, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Кофе. Öğle Yemeği: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Черника, Сахарный Песок, Яйцо Всмятку, Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Картофель Молодой, Чернослив, Черешня, Миндаль, Простоквашино Закваска со Злаками, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао. devamı için...
|
|
3573 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|