ray.d Günlüğü, 27 Tem 16

retour à ma case Fat 👻 pas pour longtemps car demain nous sommes invités à royan 😝 même si c'est léger il y aura toujours un peu d'excès, mais dans le monde dans le quel nous vivons en ce moment, c'est bien dérisoire 😰n'empêche qu'il faut continuer à prendre le bonheur qui se présente à nous et savoir le savourer 😍😘soleil 🌞 amis, famille, petits repas jolies petites robes 👗 👙 👠 tout se savoure 😍😘😍😘😍😘Gros bisous 💝 plein d'amertume aujourd'hui 😢

67,2 kg Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1143 kcal

Yağ: 33,73g | Prot: 34,59g | Karb: 161,67g.   Kahvaltı: Yoplait Panier de Yoplait 0%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Joker Jus d'orange, Café, Andros Confiture Allégée Abricots, Pain Blanc. Öğle Yemeği: Delisse Mousse à la Crème de Marrons, Concombre (Pelé), Vin de Table Rouge, Brugnon, Pain Blanc, Leader Price Langue de Porc en Gelée. Akşam Yemeği: Melon, Delisse Mousse à la Crème de Marrons. devamı için...

3056 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, peinture artistique - 1 saat, Örgü Örmek - 1 saat ve 7 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...