27 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 89,54g | Prot: 73,62g | Karb: 281,14g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Marilan Bolacha Água e Sal, Uvas. Öğle Yemeği: Sadia Salsicha de Frango, Rezende Steak de Frango, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Arroz de Forno, Nestlé Leite Condensado, Morangos. Aperatifler/Diğer: Morangos, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Seara Mortadela de Frango Light, Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Pullman Pão de Forma, Ninfa Rosca de Coco, Laranjas. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|