|
Well hello all! Had a bit of time off of work and here and desite having a new dog and playing Pokemon Go I seem to have gained! 2 days off harsh diet regime should sort me out - as I'm off again this weekend to a festival!
Hope everyone is well
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 22,15g | Prot: 47,11g | Karb: 197,23g.
Kahvaltı: Philadelphia Cream Cheese, New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Heinz Minestrone Cup Soup with Croutons. Akşam Yemeği: Schweppes Indian Tonic Water, Gin, Patak's Peshwari Naan, Asda Chicken Tikka Masala. Aperatifler/Diğer: Yumie Sushi Fish Selection, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|