|
Tengo un pequeño problema con mi bicicleta y eso a limitado realizar mi ejercicio. Necesito motivación y fuerza de voluntad para lograr mi objetivo. Y mi recompesa antes del 10 de agosto
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
315 kcal
|
Yağ: 2,54g | Prot: 7,32g | Karb: 71,36g.
Kahvaltı: Agua, Avena, Manzana, Miel. Öğle Yemeği: Salsa, Jitomate, Lechuga de Hoja Verde. Akşam Yemeği: Peras, Agua. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|