28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 45,21g | Prot: 119,31g | Karb: 195,62g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ашан Сыр Костромской, ВкусВилл Икра Трески, Черешня, Дикси Слива, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Prime Star Каша Рисовая с Апельсиновой Цедрой. Öğle Yemeği: Магнит Груша Китайская, Яблоко Зеленое, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Prime Star Каша Рисовая с Апельсиновой Цедрой, Аквамарин Горбуша Натуральная. Akşam Yemeği: Персики, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
3150 kcal
|
Egzersiz:
ходьба длительная 36км - 7 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aksinya (Ksu) Kilo Geçmişi
|