28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 64,11g | Prot: 170,00g | Karb: 257,42g.
Kahvaltı: Fine Food Фундук Сушеный, Good Food Миндаль Сушеный, Golden Kings Масло Тыквенное, Каждый День Гречневая Крупа, Помидоры, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Яичный Белок, Красная Смородина, Dr Dias Клетчатка Изящная, Самарские Хлебцы Четыре Злака, Ваше Здоровье Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Чеснок, Лук, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный", Баклажан. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Yoga - 1 saat, Alışveriş - 40 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 2 dakika, Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Eliptik - 27 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|