28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 43,08g | Prot: 78,11g | Karb: 126,63g.
Kahvaltı: Volkoren Brood, Banaan. Öğle Yemeği: AH Groene Groentemix, Kipfilet, Jumbo Bakkers Krakeling. Akşam Yemeği: Aldi Alaska Koolvisfilet. Aperatifler/Diğer: Milsani Houdbare Magere Melk, Body & Fit Whey Pure. devamı için...
|
|
3423 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|