28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 44,22g | Prot: 58,44g | Karb: 179,62g.
Kahvaltı: Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia, Borówka Amerykańska, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Banan. Öğle Yemeği: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Sokołów Szynka Wiejska, Chleb Biały. Akşam Yemeği: Biedronka Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Cukinia, Mieszane Warzywa (Mrożone), Buraki. Aperatifler/Diğer: Carte d'Or Lody Strawberry & Meringues. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|