28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 91,53g | Prot: 104,67g | Karb: 224,31g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Grego Light, Cará, Pilão Capuccino Light. Öğle Yemeği: Kibon Sorvete Light Baunilha e Chocolate, Arroz Branco, Panqueca de Carne Moída, Bolinho de Bacalhau, Torta de Frango. Akşam Yemeği: Risoto de Funghi, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batatas Fritas, Regina Queijo Coalho Espeto. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|