28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 30,92g | Prot: 112,17g | Karb: 159,22g.
Kahvaltı: Organic Valley Half & Half French Vanilla, Bell Peppers, Coffee, PAM Original Canola Cooking Spray, Red Onions, farm promise breakfast uncured ham slices, Market Pantry 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Dannon Oikos Triple Zero - Coconut Creme, Nature's Promise thin sliced swiss cheese (Nature's promise), Applegate Farms Natural Smoked Turkey Breast, Alessi White Balsamic Raspberry Blush Vinegar, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Chop't Cucumber. Akşam Yemeği: Muir Glen Stewed Tomatoes, Yellow Sweet Corn, Rienzi gnocchi with potato, ShopRite Top Round Cube Steak. Aperatifler/Diğer: Strollo's beef jerky, Gold Medal Maple Cotton Candy, Cadia Organic Kettle Corn, Strollo's beef jerky, Oranges, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dollbaby4567 Kilo Geçmişi
|