28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 81,70g | Prot: 61,80g | Karb: 154,86g.
Kahvaltı: Té Verde, Arcor Cereal Mix Ligth Yog. Frut., Té sin Azúcar, Sánduche de Jamón y Queso. Öğle Yemeği: Queso Roquefort, Crema de Leche, Fideos de Trigo Entero. Akşam Yemeği: Banana. Aperatifler/Diğer: Pan de Salvado, Té (Infusión). devamı için...
|
|
3904 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|