29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 63,66g | Prot: 188,96g | Karb: 222,49g.
Kahvaltı: Golden Kings Масло Тыквенное, Fine Food Фундук Сушеный, Яичный Желток, Красная Смородина, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Помидоры, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Помидоры, Каждый День Гречневая Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Good Food Миндаль Сушеный, Красная Смородина, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Форафарм Океанол (Форафарм) Омега-3, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Морской Язык, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Помидоры, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Чеснок, Лук, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный". devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Eliptik - 26 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, İş - 6 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 53 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|