29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 48,14g | Prot: 64,18g | Karb: 81,15g.
Kahvaltı: Арбуз, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Смесь Ореховая, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Чахохбили из Курицы. Akşam Yemeği: Яйцо, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Eliptik - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|