Happy-life Günlüğü, 29 Tem 16

Happy-life Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

плюс полтора килограмма... ненавижу это тело. ненавижу свой мозг.
******************************************************************

Мне, как человеку, который никак не может подружиться ни с головой, ни с желудком в вопросах питания, нужны ваши идеи, советы, мысли, рекомендации, размышления.
В воскресенье уезжаем семьей на отдых - Черное море, на машине, дикарями, Красндарский край.
И меня накрыла паника.
Чем питаться? 10 дней без тренажерного зала - нужно набирать белок, или не нужно? Нужны сложные угли или перейти на огурцы с помидорами, раз уж все равно нагрузки большой не будет. Вообще, следить/считать, или позволить себе 10 дней в году забыть про подсчеты?
В кафе мы не ходим, пиццы /гамбургеры не едим.
Нагрузка.
Бегать? Не бегать? (Плаваю я не очень)
Заниматься ОФП с собственным весом или показать всем свою реальную тюленью сущность?

63,5 kg Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg. Geriye kalan: 1,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Temmuz 2016:

1472 kcal

Yağ: 69,58g | Prot: 130,81g | Karb: 82,32g. Kahvaltı: Effective Nutrition Протеин Effective, Геркулес Овсяные Хлопья, Jarrow Formulas Coconut Oil. Öğle Yemeği: Ehrmann Йогурт Греческий, Запеченный или Жареный Тунец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Myprotein Impact Whey Protein, Пиканта Кабачковая Икра. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...

Haftada 10,5 kg alıyor

Destek

1 - 20 / 22

Yorumlar

Советую расслабиться и не делать ничего. Питаться нормально, то есть не считать, не бояться за каждый кусочек, не пытаться сидеть на одних огурцах. Бегать в ту жару, которая там сейчас, нуууу... Помню, как я в Турции бегала в августе, прямо в Анталии по улицам, ради этого я вставала в 5 – до восхода солнца, потому что как только появлялись первые лучи, они реально сжигали. Но это я к забегу готовилась, оставалось 3 недели и я очень боялась потерять форму. А просто так... Зачем? За 10 дней не произойдет ничего катастрофического и заметного. Расслабьтесь, переверните страницу, вернетесь – начнете с чистой.

29 Tem 16 üye tarafından: Autumn Pearl

Вот точно. На стоит так напрягаться, за 10 дней набрать много и слить все результаты просто не получится. Постарайтесь не наедаться, как в последний раз, и все. Вы ведь отдохнуть хотите, а не трястись над каждым куском еды. Так что я голосую за тюленью сущность))

29 Tem 16 üye tarafından: Sheile239

+++++++++++ за отдых без подчётов

29 Tem 16 üye tarafından: bottlesofsalad54678431

Забейте на белок и калории. Просто отдыхайте. Старайтесь не есть всякую гадость типа гамбургеров, а питаться по чувству голода. Организм сам подскажет, что, когда и сколько ему надо. Если есть возможность побегать в удовольствие, то не отказывайте себе в этом.

29 Tem 16 üye tarafından: staswiz

На отдыхе должна отдыхать как голова, тело..и мозг..от тренировок раз в году тоже полезно отдыхать...Ешьте что хочется..если хочется заниматься..занимайтесь...если не хочется...не заниайтесь)все просто..позвольте раз в году делать лишь то..что вам хочется)Есть такие люди которые без зала жить не могут)ну так пожалуйста..))я лично не парюсь не по-поводу зала..не по поводу еды)..ни по-поводу времени ее поглощения)