29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2867 kcal
|
Yağ: 50,34g | Prot: 234,71g | Karb: 389,20g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|