29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 68,17g | Prot: 69,54g | Karb: 166,48g.
Kahvaltı: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Котлета Куриная, Салат Овощной с Маслом, Гречка Вареная, Щи с Мясом. Aperatifler/Diğer: Яшкино Пряники Мятные. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alena.dragan Kilo Geçmişi
|