29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3937 kcal
|
Yağ: 109,67g | Prot: 167,03g | Karb: 562,14g.
Kahvaltı: Champ Weight Gainer, Leinsamen, Harry Balance Aktiv Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Banane, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Käseaufschnitt Leicht. Akşam Yemeği: Milfina Butter, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Vita D'or Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Frosta Hähnchen Paella, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Heidelbeermarmelade, Harry Balance Aktiv Sandwich, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Äpfel. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
rad - 45 dakika, Kraft_Rü - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|