29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2176 kcal
|
Yağ: 83,62g | Prot: 66,03g | Karb: 293,13g.
Kahvaltı: Biju & Cia Palitinhos de Queijo, Pilão Capuccino Light, Vitamina de Banana. Öğle Yemeği: Mangas, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Muffato Torta de Limão, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, La Frutta Sorbet de Morango, Risoto de Funghi, Panqueca de Carne Moída, Purê de Abóbora. Akşam Yemeği: Purê de Abóbora, Panqueca de Carne Moída, Risoto de Funghi. Aperatifler/Diğer: Do Bem Suco de Laranja, Muffato Torta de Limão, Danone Danio Pêssego. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|