29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 166,65g | Karb: 227,57g.
Kahvaltı: Iswari Despertar de Buda Açaí, Banana & Morango, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Kiwi, Globo Polvilho Doce, Cem Porcento Farinha de Alfarroba, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Instant Oats, Banana, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Cerejas Doces, Frango Assado, Continente Equilibrio Pão Especial Alfarroba, Caldo de Galinha, Mistura de Frutos Secos, Cenouras, Pimentões Vermelhos, Pimentos Verdes, Arroz Basmati (Cozido). Akşam Yemeği: Pingo Doce Mistura de Vegetais para Saltear, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Bimbo Pao Thins, Myprotein Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Chocolate de Leite, Myprotein Manteiga de Amendoim, Ortiz Tostas Integrais Multicereais, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Myprotein Impact Whey Protein, Limiano Queijo 50%, Nobre Peito de Peru. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 9 dakika, Oturma - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|