29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 61,24g | Prot: 109,99g | Karb: 195,55g.
Kahvaltı: Chimarrão. Öğle Yemeği: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz com Legumes. Akşam Yemeği: Macaron, Cebolas Maduras Cozidas, Molho de Queijo, Outback Pão Australiano com Manteiga. Aperatifler/Diğer: New Millen Sbelt Whey Perfect Woman, Ponkan. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Lavar louça - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Caminhar - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|