29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 71 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 34,08g | Prot: 248,61g | Karb: 35,64g.
Kahvaltı: Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Творог (Обезжиренный). Akşam Yemeği: Лимон, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Maxler X Fusion Amino. devamı için...
|
|
4316 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 51 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|