29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 65,19g | Prot: 112,33g | Karb: 188,33g.
Kahvaltı: Chocolate Dulce u Oscuro, Leche. Öğle Yemeği: Papa (Cuerpo y Cáscara), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Akşam Yemeği: Manzana. devamı için...
|
|
4066 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Seks - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|