30 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 95,26g | Prot: 88,98g | Karb: 169,18g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schmitz Pizzafleischkäse, Hausmacher Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen. Öğle Yemeği: Spaghetti Trocken, Vanilleeis, Deluxe Pesto Al Tartufo. Akşam Yemeği: Bier, Weißwein, REHM Bratwurst Grob, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Ja! Kräuterbaguette. Aperatifler/Diğer: Vanilleeis. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|