30 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2765 kcal
|
Yağ: 105,90g | Prot: 111,43g | Karb: 370,69g.
Kahvaltı: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Kakaopulver (Ungesüßt), Schweineohr, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Harry Feiner Stuten, Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Glocken Gold Orangen Saft, Zwiebeln, Marmelade, Schinken (Extra mager), Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Zucker, Magnum After Dinner, Espresso, Baguette, Tomaten, Gurke (mit Schale), Homann Hamburger Sauce, Zwiebeln, Ketchup, Flanksteak. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Milbona Schlagsahne, Haribo Cola Fläschchen, Magnum After Dinner, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
3290 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 11km/h - 5:30m/km - 48 dakika, Home Training - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|