30 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
592 kcal
|
Yağ: 19,54g | Prot: 66,33g | Karb: 34,64g.
Kahvaltı: Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande), Queijo Fresco, Pão Branco Torrado, Becel Margarina Sabor Manteiga. Öğle Yemeği: Cafezinho, Alface de Folha Verde, Carne de Peru (Cozido, Assado). Akşam Yemeği: Pepino (Descascado), Carne de Peru (Cozido, Assado). devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|