30 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2910 kcal
|
Yağ: 90,55g | Prot: 79,24g | Karb: 454,71g.
Kahvaltı: Pão Francês, Pão Francês Integral, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Coca-Cola Refrigerante, Macarrão, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Canelone. Akşam Yemeği: Pamonha, Pamonha. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango, Kibon Picolé Chicabon, Nestlé Picolé La Frutta Coco, Muffato Torta de Limão, Danone Danio Morango, La Frutta Sorbet de Morango. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüyüş - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|