30 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 45,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 99,20g | Prot: 105,24g | Karb: 82,81g.
Kahvaltı: Kroger Light Whipped Cream, Pecans, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup). Öğle Yemeği: Boar's Head Smoked Ham, Lettuce, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges. Akşam Yemeği: Souper Salad Sunflower Seeds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Wish-Bone Italian Salad Dressing, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Pecans, Atkins Endulge Chocolate Covered Almonds, Great Value Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head Smoked Ham, Pecans, Hard-Boiled Egg, Raisin Bran, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Kroger Light Whipped Cream. devamı için...
|
|
4356 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Koşu Bandı - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|