31 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 56,49g | Prot: 101,00g | Karb: 90,19g.
Kahvaltı: Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Смесь Ореховая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Яблоки, Vитамин Ягодный Коктейль, Абрикосы, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: Семга Запеченная, Кефир 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|