31 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3809 kcal
|
Yağ: 132,65g | Prot: 167,09g | Karb: 481,94g.
Kahvaltı: Champ Weight Gainer, Leinsamen, Harry Balance Aktiv Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Waldhonig, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Pflaumen, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Ja! Käseaufschnitt, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Banane. Akşam Yemeği: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Gut & Günstig Buttergemüse, Milfina Butter, Paniertes Schnitzel, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Schokolade, Äpfel, Mühlhäuser Heidelbeermarmelade, Harry Balance Aktiv Sandwich, Weißbrot, Ei. devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
rad - 37 dakika, kraft_be - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|