31 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2971 kcal
|
Yağ: 87,51g | Prot: 141,09g | Karb: 206,46g.
Kahvaltı: Mamão Formosa, Pilão Capuccino Light, Biju & Cia Palitinhos de Queijo. Öğle Yemeği: Mexilhões, Mangas, Bolinho de Bacalhau, Arroz Branco, Casquinha de Siri, Feijão Verde. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande). devamı için...
|
|
3470 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, TV Izlemek - 7 saat, Masa Tenisi - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|