31 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 103,21g | Prot: 106,62g | Karb: 31,57g.
Kahvaltı: Tirol Nata, Jussara Creme de Leite, Vagem, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Öğle Yemeği: Champanha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Sadia Bacon em Cubos, Seara Carne Moída, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aperatifler/Diğer: Tirol Queijo Mussarela (18g), Bacon, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Santa Clara Nata, Morangos, Dr. Oetker Castanha de Caju, Queijo Parmesão (Ralado). devamı için...
|
Haftada 19,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khellenbalan01 Kilo Geçmişi
|