31 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 40,91g | Prot: 84,07g | Karb: 131,47g.
Kahvaltı: Stewart's 2% Milk, Country Crock Light Butter, Egg White, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Strawberries, Kraft American Cheese Slice, Water. Öğle Yemeği: Pepperidge Farm Soft Baked Sugar Cookies, Hill Country Fare Turkey Hot Dogs, Kraft American Cheese Slice, Fred Meyer Hot Dog Bun. Akşam Yemeği: Kroger Fat Free Sour Cream, Strawberries, Pepperidge Farm Soft Baked Sugar Cookies, Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Bick's Pickled Hot Pepper Rings, Kraft American Cheese Slice, Publix Skim Milk, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 9 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|