|
Sempre a baixar :)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 33,69g | Prot: 74,73g | Karb: 61,51g.
Kahvaltı: Becel Margarina Sabor Manteiga, Pão Branco Torrado, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). Öğle Yemeği: Cafezinho, Pepino (Descascado), Carne de Peru (Cozido, Assado). Akşam Yemeği: Carne de Peru (Cozido, Assado), Pepino (Descascado). Aperatifler/Diğer: Grani Amici Bolo de Coco sem Açúcar, Iogurte Natural Açucarado, Queijo Fresco. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|