31 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 40,69g | Prot: 66,67g | Karb: 186,19g.
Kahvaltı: Fazer Crisp Rye, Кофе. Öğle Yemeği: J7 Сок Томатный, Вареное Яйцо, Vитамин Брокколи Капуста. Akşam Yemeği: Перекресток Десерт Суфле, Виски, Картофель Фри, Хумус, Шаурма. Aperatifler/Diğer: SAN BCAA Pro 5000, Крыжовник. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
|
|