31 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 17,31g | Prot: 50,12g | Karb: 238,20g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Дыня, Alpen Gold Шоколад Солёный Миндаль и Карамель. Öğle Yemeği: Нектар Тыквенный с Мякотью, Огурец (с Кожурой), Кукурузная Каша. Akşam Yemeği: Дикси Киви, Vitaland Персики, Цветная Капуста (Замороженная), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Нектар Тыквенный с Мякотью. Aperatifler/Diğer: Кофе (Растворимое), Яблоко Зеленое, Дыня, Голубика, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Мясновъ Филе Грудки Индейки. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
вел - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, бег по лесу - 45 dakika, стоять ( служба) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aksinya (Ksu) Kilo Geçmişi
|