01 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 60,43g | Prot: 191,44g | Karb: 183,87g.
Kahvaltı: Kellogg's Nice Morning, Esselunga Latte Scremato. Öğle Yemeği: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Esselunga Petto di Pollo al Forno. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Petto di Pollo, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi. Aperatifler/Diğer: Prolabs Power Whey, Esselunga Equilibrio Crackers Integrali, Barretta Proteica Plusyou, Banana. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|